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心理治疗关系要素之亲密的人际关系-《心理治疗基础》读书笔记

亲密关系,是人生的重要部分。不仅能带来美妙的人生体验,更是在亲密关系中,我们才塑造、定义了自我。

相信很多人都看过电视连续剧《欢乐颂》,剧中的女精英安迪,事业上可谓是一帆风顺,可就是这样一位聪明漂亮的女孩,在生活中却害怕与人亲密接触,甚至连简单的握手、搭肩都不允许,在爱情更是一张白纸。在与奇点的交往过程中,她一直拒绝亲密的接触,面对拥抱和亲吻,她感到不安甚至反感,不惜以暴力表达拒绝。行为上表现出的极度排斥,诉说着内心中的极度渴望。后来编剧让她遇到了帅气阳光又有点坏坏的小包总,最终疗愈了她的亲密恐惧,成就了王子公主的幸福结局。

安迪作为一个影视作品中的人物,代表了相当多在亲密关系中出现问题的男男女女。在百度上搜索“亲密关系”,找到相关结果约14,600,000个,研究亲密关系的课题可谓数不胜数。亲密关系是人生的重要组成部分,也是每个人从出生就要开始的必修课,为了加深理解,特意查了一下亲密关系的定义。

在定义亲密关系之前,我们先需要对关系加以定义。心理学家Kelly(1983)认为,关系是指二个人彼此能互相影响对方,并且互相依赖。也就是说,只有当两个人之间互相影响与依赖的时候,我们才能认定他们之间存在着关系。Levinger和Snoek(1972)在这个解释的基础上提出了一个互赖模型(Model of interdependence),并用它来说明随着互赖关系的增加,关系变化的特点。他们以两个人之间关系发展阶段为例把人们之间的关系分为四种:一是两个人互相不知道对方的存在,彼此无任何关系,称为零相向性;二是单向性:一个人知道另一个人的信息,但未发生任何直接接触;三是双向性:两个人开始互动,如借谈话或书信来往;四是多项性:两个人的依赖程度增加。

在共同关系中,当两个人的互赖性很大时,我们把这种关系称为亲密关系(Close relationship),亲密关系的特点有三个:一是两人有长时间频繁互动;二是在这种关系中包含着许多不同种类的活动或事件,共享很多共同的活动及兴趣;三是两个人相互影响力很大。

今天读许又新教授的《心理治疗基础》正好读到了相关内容,他讲到了亲密的人际关系的疗愈作用:可以毫不夸张地说,整个心理治疗疗程也就是发展关系的过程。上“精品课”时老师曾多次提到过:学多少知识不重要,重要的是在我的课上你们这些人逐渐相熟,成为朋友。初次听到这个观点时我并不认同,但随着时间的推移越来越觉得有道理,也在不断发展的人际关系中觉察、成长、疗愈、获益。

许又新教授就有关亲密关系的几个关键性概念做了说明,虽然他侧重于讲解治疗中的亲密关系,但日常人际关系乃至亲密关系中,如果能做到十之一二,也会是个让人感觉非常舒服的人。

“接受”病人是发展关系的前提。所谓接受,指宽容病人的短处和缺点,同时又重视和欣赏病人的长处和优点。即使病人性情古怪,难于接近和交谈,也必须真诚地接受。

“理解”的操作定义是,治疗者把病人说的话用自己的语言再表达出来,并得到了病人的认可。用一套让人无法反驳的道理迫使病人点头,不仅不能算理解,而且是与理解背道而驰的。

“尊重”意味着把人外在的属性(如美貌、学问、才能、财富、地位、权势等等)搁置一旁,而把人作为有内心体验、有思想感情、有生活追求的活生生的存在去对待,也意味着把病人作为有个人独特性、独立自主性的人去对待。

老师在面试时讲到的十大咨询理念,第一条便是:求助者是活生生的人。不要关注人的病,而要关注病的人。

“投情(empathy)”的定义是,暂时抛开自我而与对方认同(identification)。通俗地说,投情指设身处地、将心比心,力图走进病人的内心世界里去,不作任何判断和评价,去体验病人的体验。投情可以理解为二人具有“共同的体验域(common field of experience),即俗话所说的:“想到一块儿去了。”

读完这段对投情的描述,使我前两天的思考又进了一步,不过我想,理解是第一步,体验才是最重要的,这几天在与家人的交往中已经在觉察,希望以有更多的感悟。

作者:韩璐_hanlu
链接:https://www.jianshu.com/p/dd3a6f746ea0
来源:简书
著作权归作者所有。

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